3 Gejala Insomnia yang Harus Anda Tahu.

Insomnia memiliki gejala-gejala yang khas, yaitu seperti yang akan saya jelaskan di bawah ini : 

Gejala yang pertama adalah sulit tidur di malam hari. Pernahkah anda merasa lelah di siang hari dan membayangkan begitu aktifitas selesai akan istirahat lebih awal. Namun saat malam tiba anda hanya dapat melamun di tempat tidur dan sulit memejamkan mata.

Waspadalah, ini adalah salah satu gejala insomnia.

Selanjutnya adalah anda tidak memiliki kualitas tidur yang baik. Katakanlah anda berhasil tidur lebih awal, namun beberapa jam kemudian anda terbangun, sulit sekali bagi anda untuk kembali tidur.

Ini juga harus anda masukan ke dalam catatan gejala insomnia.

Siang hari, di kantor anda sulit sekali untuk berkonsentrasi menyelesaikan tugas-tugas, emosi gampang sekali terpancing, sedikit-sedikit emosi. Pokoknya anda begitu merasa lelah. Katakanlah anda memiliki kesempatan untuk tidur siang di jam istirahat, dan anda memang sudah berniat untuk melakukannya.

Tapi apa yang terjadi, saat jam istirahat tiba, anda merebahkan diri di ruang istirahat untuk tidur. Anda hanya mampu menatap langit-langit sampai waktu istirahat habis.

Itulah gejala insomnia yang ketiga.

Waspadalah jika anda mengalami gejala-gejala tersebut. Segera evaluasi kembali gaya hidup anda. Masalah apa yang sedang anda hadapi, dan seberapa besar masalah tersebut berpengaruh terhadap ketenangan batin anda.

Mengapa demikian ?

Karena biasanya gejala-gejala yang sudah anda baca diatas timbul sebagai akibat dari adanya tekanan psikologis. Inilah masalah yang kebanyakan sulit untuk di deteksi oleh diri sendiri.

Terkadang anda tidak sadar jika anda sebenarnya sedang mengalami tekanan batin.

Solusi terbaik adalah konsultasikan keluhan-keluhan anda kepada ahlinya.

Demikianlah gejala-gejala umum sebagai indikasi seseorang telah mengalami gangguan tidur. Pada bagian selanjutnya kita akan membahas apa-apa saja yang menjadi penyebab gangguan tidur menghampiri anda. Selain itu, akan dibahas juga dampak-dampak negatif yang akan dialami oleh penderita gangguan tidur.

Anda bisa langsung klik di Penyebab dan Dampak Buruk Insomnia untuk melanjutkan. 

Atau jika anda belum membaca materi sebelumnya, silahkan klik di Apa itu Insomnia.