Rutinitas sehari-hari terkadang melupakan kita betapa pentingnya sarapan pagi untuk kesehatan. Banyak orang yang paginya menjadi pagi yang super sibuk dan terburu-buru. Alasannya klasik, khawatir terlambat masuk kantor.
Imbasnya, sarapan sering terlewat !
Banyak orang melakukan sarapan super simpel dan ekstra cepat, misalnya hanya menyambar apel atau pisang di meja makan.
Jika ini kebiasaan anda, maka berhati-hatilah karena justru ini bisa berbahaya bagi kesehatan anda !
Lho kok bisa ?!
Sangat bisa sekali, terutama jika yang anda makan adalah buah pisang.
Zat apa saja itu ?
Pertama kandungan kalium dan magnesium.
Pisang memiliki kandungan kalium dan magnesium yang tinggi, ini jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, berpotensi mengganggu keseimbangan kadar mineral tubuh.
Apa jadinya jika kadar mineral dalam tubuh tidak seimbang ?
Ketidak seimbangan dapat berarti kelebihan atau kekurangan, ini sama-sama merugikan kesehatan.
Sebenarnya mineral diperlukan oleh tubuh dalam kadar yang sangat kecil. Walaupun demikian, memiliki fungsi yang sangat penting seperti misalnya menjaga kesehatan jantung, saraf dan otot, juga mengatur tekanan osmotik dalam tubuh, dan menghasilkan berbagai enzim.
Kekurangan atau kelebihan mineral akan berdampak buruk seperti diare, muntah darah, dan keluarnya keringat dingin secara berlebihan jika kekurangan natrium misalnya. Kalau kelebihan bisa keracunan.
Itu baru hanya natrium, belum lagi kandungan mineral lainnya seperti kalsium, chlor, fosfor, sulfur, dan lain-lain.
Tingkat magnesium nya yang tinggi juga dapat mengakibatkan penyakit kardiovaskular jika dikonsumsi saat perut kosong.
Selanjutnya Sifat Asam pada pisang.
Anda pasti sudah tahu kalau yang ini, yes lambung dan usus. Sifat asam pada pisang dapat menyebabkan masalah pada usus dan lambung jika dikonsumsi saat perut kosong.
Lalu Kandungan Gula.
Beberapa penelitian mengungkapkan pisang mengandung gula dalam jumlah besar yang menginduksi energi didalam tubuh. Tetapi jika dimakan dalam perut kosong, energi akan terkuras habis setelah beberapa jam. Efeknya letih, lesu, dan mengantuk.
Lalu bagaimana konsumsi pisang yang benar saat sarapan ?
Konsumsi pisang terbaik adalah dicampur dengan makanan lain, misalnya oatmeal, sereal, roti, dan smoothie.
Sumber :
Artikel Terkait :
No comments:
Post a Comment