Bahaya tidak Makan Sebelum dan Sesudah Olahraga !

Anda mau olahraga tapi belum makan, bingung apa harus makan dulu atau tidak.

Pernah mengalaminya, apa yang anda lakukan saat itu ?

Ada yang percaya makan sebelum olahraga itu tidak baik, bahkan untuk kesehatan. Bisa kena jantung katanya !

Tapi sebagian lagi yakin jika tidak makan dulu latihan kita tidak akan maksimal, cepet loyo bilangnya.

Bagaimana kalau sesudah makan ?

Makan sesudah latihan takut bikin gendut !!

Jadi bagaimana, mana yang benar sebenarnya ?

Faktanya, tidak makan sebelum latihan itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Apalagi dalam jangka panjang.

Inilah Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan.

Kandungan nutrisi penting yang ada didalam buah alpukat membuat buah ini memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.

Lantas apa saja manfaatnya ?

Begini, pada dasarnya buah-buahan sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara benar. Termasuk buah Alpukat ini tentunya.

Jadi bagaimana cara yang benar mengkonsumsi buah ini ?

Yang tepat adalah dengan memakan daging buahnya secara utuh, jadi bukan dijadikan jus yang malah di tambahkan gula dan susu kental manis.

Jika dikonsumsi secara benar, maka inilah manfaat yang akan anda dapatkan : 

Ketahui Kandungan Alpukat Sebelum Sebelum Anda Mencobanya.

Konon katanya buah ini dapat mengobati leukimia …

Jika ini benar, sungguh merupakan kabar yang menggembirakan.

Seperti saya, anda pasti penasaran, apa sebenarnya yang membuat buah ini begitu spesial.

Baik, alpukat, apokat, avokad, atau persea Americana adalah buah yang berasal dari Mexico dan Amerika Tengah. Namanya berasal dari bahasa Aztex Ahuacatl (dibaca : Awakatl).

Buah ini pertama kali diperkenalkan di Eropa oleh Martin Fernandez de Enciso pada tahun 1519. Ia merupakan seorang pemimpin pasukan Spanyol saat itu.

Stop Latihan Anda untuk Recovery Time.

Badan sakit, pegal-pegal pasca latihan itu biasa dan umum di alami setiap orang. Termasuk anda.
 
Kalau sudah begini, apa solusinya ?
 
Ada paham seperti ini yang diyakini setiap orang :
 
“Badan sakit habis olahraga itu karena belum biasa, harus di paksakan olahraga lagi agar terbiasa. Dan kalau sudah biasa, pasti tidak akan sakit lagi setelah olahraga”.
 
Anda pernah mendengarnya ?,
 
benarkah demikian ? 

Ini Bedanya Warming-Up dengan Stretching (Anda Bisa Cedera Jika Salah !)

Buat orang yang jarang olahraga sekalipun, istilah ini sudah sangat dikenal.

Yes benar, Pemanasan (Warming-Up) dan Stretching (Peregangan).

Yang menjadi masalah, biasanya kedua istilah ini sering dianggap sama.

Apa bedanya ?

Simple nya, Pemanasan bertujuan agar tubuh siap melakukan aktivitas fisik, sedangkan tujuan dari Stretching adalah untuk melatih fleksibilitas tubuh/ gerak tubuh.

Ini jelas beda !

Begini, tujuan utama pemanasan adalah untuk meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga, agar tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan peningkatan intensitas gerak tubuh yang akan di lakukan.