Gemuk, gendut, besar, berat adalah kata-kata yang memiliki derajat sensitivitas tinggi, terutama untuk kaum hawa.
Saya yakin anda setuju dengan saya.
Apalagi jika anda seorang perempuan...
Faktanya memang demikian, anda mungkin pernah mendapat informasi jika di Korea Selatan sana, mayoritas penduduk perempuannya menganggap dirinya lebih gemuk dari kelihatannya.
Benarkah demikian ?
Hasil penelitian menunjukan bahwa anggapan mereka salah.
Ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Profesor Kwon Jin-won beserta tim nya di Kyungpook National University dan Park Suzan of Institute and Environment of Seoul National University.
Lantas, apakah ini merubah pandangan sebelumnya?
Ternyata tidak !!
Sehingga ada satu kata yang akan menyihir mereka untuk berbondong-bondong melakukannya.
DIET !!
Ya..., diet adalah sebuah kata sakti yang akan dilakukan oleh mayoritas kaum hawa yang merasa dirinya kelebihan berat badan.
Sayangnya banyak yang salah dalam prakteknya.
Banyak orang menganggap atau melakukan diet secara membabi buta tanpa memperhatikan baik buruknya dari sisi medis.
Ini bahaya !
Ada batasan-batasan tertentu agar diet anda benar.
Begini..., secara bahasa asal kata diet berasal dari bahasa Yunani yang berarti "cara hidup". Dari sini saja anda sudah dapat menyimpulkan bahwa seharusnya diet memiliki tujuan yang positif untuk kesehatan tubuh anda. Jadi, jika diet yang anda lakukan berdampak buruk atau menimbulkan masalah bagi kesehatan anda,
jelas, ada yang salah dengan diet anda.
Selanjutnya, bagaimana menurut para ahli??
Hartono (2000), mendefinisikan diet sebagai pengaturan jenis dan jumlah makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan serta status nutrisi dan membantu menyembuhkan penyakit.
Sedangkan jika dilihat dari caranya, diet yang baik adalah diet yang menekankan pada perubahan dalam jenis makanan, jumlah dan seberapa sering seseorang makan, dan ditambah dengan program. Mangoenprasojo (2005).
Budiyanto (2001) menuturkan, agar tujuan diet dapat tercapai, dalam diet jumlah asupan dan frekuensi makan harus dikendalikan.
Intinya, saat anda berniat melakukan diet, ada kaidah-kaidah dasar yang harus anda ikuti, yaitu :
- Kesehatan
- Status nutrisi tubuh harus terpenuhi
- Program yang tepat
- dan Disiplin.
Apa yang menjadi ciri bahwa anda sudah mengikuti program diet dengan benar?
Mudah saja...
Anda sukses menjalankan program diet anda jika eksekusi program tersebut sudah menjadi gaya hidup anda !.
Sumber :
Di bab selanjutnya anda akan mengetahui lebih jauh tentang Fungsi dan Tujuan Diet. Silahkan klik disini untuk melanjutkan.
No comments:
Post a Comment