 |
| pexels.com |
Lari merupakan olahraga kaya manfaat. Memperpanjang umur, meningkatkan mood, dan mempertajam ingatan adalah beberapa manfaat olahraga ini.
Lebih jauh mengenai manfaat lari, anda bisa baca disini.
Tapi bagaimana jika anda termasuk yang tidak punya banyak waktu untuk berolahraga diluar ?
Anda tidak perlu khawatir, anda masih bisa jogging dirumah.
Lari ditempat solusinya.
Apakah manfaatnya sama dengan lari di luar ruangan ?
Jadi begini...,
 |
| pexels.com |
Anda pasti tahu, begitu banyak manfaat kesehatan yang didapat dengan jogging.
Mulai dari terjaganya sistem kardiovaskular sampai dengan pengaruh positifnya terhadap mood anda.
Lalu seperti apa jogging nya agar efektif dan efisien ?
Jika anda seorang pemula, mungkin ini yang menjadi pertanyaan anda.
untuk itulah saya akan menuliskan untuk anda bagaiman cara jogging yang benar.
2 hal yang harus diperhatikan agar latihan anda efektif, yaitu :
Persiapan sebelum latihan,
 |
| pixabay.com |
Apa aktivitas anda saat libur ?
Hanya sekedar bermalas-malasan di depan tv, bercengkrama dengan keluarga, atau malah membereskan tugas-tugas kantor yang belum kelar ?
Jika hal ke tiga yang anda lakukan, segera hentikan kebiasaan buruk anda !.
Alternatifnya ?
Keluarlah untuk menghirup udara segar, dan berolahraga lah ...
Terus, olahraga apa ?
Paling simple, jogging...
Benar, jogging merupakan olahraga murah yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang. Anda hanya perlu sepasang sepatu untuk dapat melakukan olahraga ini dengan nyaman.
Kelebihan lainnya, anda tidak memerlukan arena yang khusus...
Anda bisa hanya sekedar berkeliling komplek, menjelajahi trotoar dalam kota, atau bisa juga memanfaatkan fasilitas taman kota.
