 |
| pexels.com |
Dari mulai dehidrasi yang dapat memicu efek berantai gangguan kesehatan sampai rusaknya organ dalam seperti ginjal.
Sungguh mengerikan bukan ?
Kenapa bisa demikian, apa sebenarnya istimewanya air ?
Ini yang harus anda ketahui, air memiliki kandungan mineral yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Dan tubuh tidak dapat memproduksi mineral untuk memenuhi kebutuhannya.
Berapa banyak asupan mineral ideal yang dibutuhkan oleh tubuh ?
Umumnya, tubuh memerlukan asupan mineral sebanyak 5% untuk menjaga keseimbangan nya. Sebuah angka yang kecil memang. Namun jika ini tidak dapat dipenuhi, dampaknya akan berbahaya.
Mampukah air putih memenuhi kebutuhan mineral tersebut ?
Dalam sebuah seminar yang diadakan oleh Aqua di tahun 2015 Sri Sukmaniah, seorang Dokter Spesialis Gizi mengatakan “Air putih mengandung mineral alamiah yang tidak bisa digantikan jadi penting untuk dikonsumsi “.
Kenapa bisa demikian ?
Terdapat tujuh mineral yang dibutuhkan oleh tubuh didalam air putih. Mineral tersebut adalah …
Flourida
Flourida dibutuhkan untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Pada gigi, flourida akan memberikan perlindungan sehingga gigi tidak mudah berlubang atau membusuk. Serta mencegah karies gigi.
Pada tulang terjadi remineralisasi yaitu pemulihan mineral yang sebelumnya terjadi penurunan dikarenakan ada pelepasan atau pemakaian mineral tertentu dibagian tulang anda. Nah, proses remineralisasi ini dibantu oleh flourida.
Sehingga flourida berfungsi sebagai pelindung agar tulang tidak kehilangan mineral dan segera menggantinya jika ada mineral yang berkurang atau hilang.
Natrium
Manfaat natrium pada tubuh diantaranya adalah untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh, mengatur fungsi dan kerja otot jantung, mendukung metabolisme tubuh, membantu keseimbangan aliran cairan dalam tubuh, pengengkutan zat gizi lain melalui membran sel, membantu sel-sel untuk metabolisme zat gizi lainnya, dan merangsang kerja saraf.
Kalsium
Manfaat terkenal kalsium adalah untuk menjaga tulang dan gigi tetap kuat dan sehat serta mencegah osteoporosis. Ini karena 99% kalsium dalam tubuh disimpan dalam tulang dan gigi.
Namun tidak hanya itu, kalsium masih memiliki beragam manfaat lain seperti menjaga tekanan darah, mengurangi resiko serangan jantung, serta terhindar dari sindrom pramenstruasi dan kanker usus besar.
Magnesium
Dikutip dari hellosehat.com, bahwa magnesium berperan dalam lebih dari 300 proses biologis yang terjadi didalam tubuh, termasuk pencernaan, komunikasi antar sel saraf, hingga gerakan otot-otot.
Bahkan, rangka manusia mampu menyimpan hingga 60% kebutuhan magnesium sementara sisanya tersimpan dalam jaringan otot, jaringan lunak, hingga sel-sel darah.
Manfaat nya seperti menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan jantung, baik bagi orang dengan diabetes, menyembuhkan sakit kepala, mencegah dan membantu mengatasi stres, dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Silika
Pernah mendengar air putih dapat membantu melembabkan kulit ? zat silika lah penyebabnya. Kekurangan zat ini juga dapat menyebabkan osteoarthritis dan arthritis.
Zinc.
Zinc, berperan sebagai co-enzim, dan membantu 300 enzim lain didalam tubuh. Selain itu, zat ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan fungsi saraf otak.
7 mineral inilah yang membuat air putih menjadi begitu spesial, karena fungsinya memang sangat vital untuk tubuh.
sampai disini, masihkah anda meremehkan manfaat air putih ini ?
Selanjutnya : Kebutuhan Harian Air Minum
Sebelumnya : Air untuk Kesehatan Anda.
Referensi :
- Kandungan Mineral dalam Air Putih ... ... ... ... ... semuril.com
- Ini Kandungan Mineral yang ada ... ... ... ... ... ... lifestyle.bisnis.com
- Flouride ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. halosehat.com
- Manfaat Magnesium untuk Kesehatan ... ... ... .. hellosehat.com
No comments:
Post a Comment