Tahukah anda, diluar sana ternyata masih banyak yang salah dalam menjalani program diet.
Banyak orang mengartikan diet dengan sama sekali tidak makan.
Akibatnya, gangguan kesehatan sering mereka alami !.
Mulai dari gangguan pencernaan ringan, kekurangan nutrisi, sampai yang lebih parah saat tubuh justru menolak saat diberi asupan makanan.
Repot kalau sudah begini…
Mungkin anda sekarang mulai khawatir, dan ragu apakah akan lanjut melakukan program diet yang sudah anda rencanakan, atau stop dan menyerah pada kenyataan.
Tapi tenang saja, anda tidak perlu ragu, karena saya akan menuliskan untuk anda tips-tips bagaimana memulai diet dengan cara yang sehat.
Ini adalah bagian terakhir pembahasan diet kita. Juga merupakan bagian inti, dan saya yakin ini bagian yang paling anda tunggu.
Pada bagian ini saya akan menulis tentang beberapa metode diet populer yang sudah terbukti efektifitasnya.
Yang pertama adalah Diet 5 : 2
Metode diet ini dicetuskan oleh Mimi Spencer dan Michael Mosley. keduanya memiliki kesamaan profesi, yaitu sama-sama jurnalis. Namun Michael, selain seorang jurnalis, dia juga berprofesi sebagai dokter.
Konsep dasar diet ini adalah 5 hari makan dengan asupan kalori normal, 2 hari berpuasa.
Bagaimana cara puasanya ?
Puasa yang dilakukan sebenarnya tidak full 48 jam seperti yang anda bayangkan, tapi hanya 36 jam saja. Misal, jika makan malam terakhir anda adalah jam.19.00 di minggu malam, maka senin nya anda berpuasa sampai jam.07.00 di selasa pagi.
Jika dilihat dari tujuannya, diet dapat dibagi menjadi dua, yaitu :
Diet untuk menjaga keseimbangan berat badan, dan
Diet untuk proses penyembuhan dari suatu penyakit.
Saat berat badan terlalu tinggi sampai melebihi ambang batas yang dibolehkan, maka anda harus melakukan program diet untuk mengurangi kelebihan berat badan anda.
Begitupun sebaliknya, jika anda terlalu kurus, anda pun perlu melakukan diet.
